El sentimiento del ridículo y la configuración de la identidad personal
Domingo, 27 de marzo de 2011
Tema
2
La dimensión afectiva
La dimensión afectiva
Ficha 2.
9
El sentimiento del ridículo y la configuración de la identidad personal
El sentimiento del ridículo y la configuración de la identidad personal
1.
Planteamiento de la
Ficha y Objetivos a
conseguir.
Planteamiento:
El niño
varón que ha sido víctima del rechazo y del ridículo se sentirá diferente e
inferior a los demás. Desarrollará falsas atribuciones que tendrán
consecuencias negativas en su vida personal y social, aún en la etapa adulta.
Objetivos:
1.
Comprender el significado de
las atribuciones
2.
Analizar la percepción personal
y social de la mediación de las atribuciones.
3. Descubrir las consecuencias personales y sociales
del sentimiento y la conducta ridícula.
4. Entender de qué manera influyen las atribuciones en
el desarrollo de la
AMS.
2.
Exposición del tema.
Esquema:
- El significado
de las atribuciones
- Percepción
personal y social : la mediación de las atribuciones
- Consecuencias
personales del sentimiento del ridículo
- Consecuencias
sociales de la conducta ridícula
- Las
atribuciones y el desarrollo de
- ¿Cómo afrontar
este tema?
1.
El significado de las atribuciones
Todos los seres humanos respondemos de una manera distinta
a una misma situación. La forma en que cada individuo actúa está dirigida por
sus propias representaciones cognitivas. El término cognición se utiliza para designar ideas, pensamientos, creencias y atribuciones. Las atribuciones se forman con base en la interpretación
que hacemos interiormente de las situaciones y hechos en que nos vemos
involucrados.
El Psicólogo Fritzz
Heider (1944) introduce el concepto de “atribuciones” y las define como el proceso por el
cual se juzgan las causas de un acontecimiento.
"Se denomina atribución a la búsqueda de razones por
parte de un individuo de sus éxitos y fracasos personales. Decimos que un
individuo tiene estrategias de atribución positiva cuando es capaz de discernir
objetivamente las causas de sus éxitos o fracasos. Decimos que tiene estrategias de atribución negativa cuando
tiende a generalizar las causas del fracaso bien en su propia psicología, o
bien en factores externos no controlables por él mismo. Por lo tanto la
existencia de unas adecuadas estrategias de atribución será un elemento
fundamental para lograr buenos niveles de autoestima y autoconfianza en una
persona".[1]
Las atribuciones son de vital importancia ya
que éstas representan mecanismos sesgados de afrontamiento que guían la
conducta del sujeto (tendencia a ver lo que esperamos o queremos ver). Cada
persona tiene su propia historia de aprendizaje por la cual desarrolla un
conocimiento subjetivo de las situaciones.
Los
pensamientos y las emociones se interrelacionan, o sea que se conectan entre
sí, y en ocasiones, producen respuestas desproporcionadas. El individuo que ha
tenido la oportunidad de generar una percepción positiva sobre sí mismo hará
una autovaloración justa a un mal resultado; quien tiene una visión negativa de
su persona, pensará que el fracaso personal es siempre culpa suya.
Las atribuciones están influenciadas por la
interpretación que la persona hace de los hechos. Cada persona interpreta una situación de una manera
distinta. La cultura, la sociedad y las experiencias vividas a través de las
diferentes etapas del desarrollo influyen en la forma en que una persona
interpreta un hecho en su vida. Algo que parece ser insignificante para unos,
puede ser causa de alegría o de dolor y vergüenza para otro.
2.
Percepción personal y percepción social: La mediación
de las atribuciones
La forma de pensar tiene una gran influencia en el
desarrollo de
la percepción personal y social. Patrones de pensamientos negativos acerca de los tres
aspectos importante de la vida: el yo, el mundo y el futuro, empujan a los
individuos a sobre generalizar de manera negativa su sentido de valía y a
saltar a conclusiones negativas cuando en realidad no hay evidencias que las
apoyen.
El área de la percepción interpersonal la clasificamos
en dos vertientes fundamentales:
1. La percepción de la persona.
2. La percepción social.
La primera es la forma en la que se crean las
impresiones, opiniones o sentimientos sobre otras personas. “Esta área se ha
interesado tradicionalmente en problemas tales como el descubrimiento de rasgos
percibidos y el modo en que dichos rasgos están relacionados unos con otros y
la exactitud con la que una persona percibe una emoción o reacción de otra
persona”
La segunda, la percepción social es más general
tomándose como advertencia que aquí se percibirán los procesos sociales. “Los
objetos de la percepción social son las relaciones de la persona con los demás,
incluyendo su percepción de los grupos e instituciones sociales”.
Así, el núcleo de la percepción social es el modo en
que se lleva a cabo la definición de una situación social o de otra persona.
La autopercepción consiste en percibir nuestras emociones,
nuestra personalidad, ideas, deseos... en definitiva conocernos de la
manera más intima posible, para así poder formarnos una opinión sobre nosotros
mismos. Esto es lo que se conoce como introspección.[2]
La percepción social se
adquiere a través del proceso de socialización. Ésta incluye el aprendizaje de actitudes,
creencias, costumbres y expectativas del grupo. La percepción social no
sólo ocurre durante la infancia y la
adolescencia, sino en todas las etapas de la vida.
Uno de los errores de la percepción social es la tendencia a ver las
personas, y no a las situaciones, como la causa de la acción. Catalogamos y
etiquetamos fácilmente a una persona, sin
percibir el contexto total.
La
interacción del individuo con los demás genera una serie de atribuciones. La
familia, la escuela y la sociedad determinan significativamente el grado en que
un individuo mide sus éxitos y fracasos personales. Si desde la niñez el
individuo sufre negligencia,
rechazo y crítica constante por parte de las personas que le rodean,
éste desarrollará estrategias de atribución negativas y atribuirá sus fracasos
a factores externos no controlables por él mismo. Como consecuencia
tendrá un mal nivel de autoestima y de autoconfianza.
Una parte importante de la percepción e
interpretación de los acontecimientos que el individuo experimenta consiste en
determinar sus causas, puesto que hacerlo le brinda información acerca del tipo
de hecho de que se trató (por ejemplo si fue accidental o intencional) así
como la probabilidad que vuelva a
ocurrir. [3]
Toda
persona aprende a juzgar las causas de
un acontecimiento, o sea a “atribuir” para poder determinar el por qué
de su conducta. Las atribuciones tienen un impacto directo en la forma que el
individuo se percibe ante sí mismo y los demás.
3. Consecuencias personales del
sentimiento del ridículo
El sentimiento del ridículo es
el temor a la burla o el menosprecio de
los demás provocado por una situación humillante.
Sucesos traumáticos que ocurren en una edad temprana,
aunque permanezcan de manera inconsciente, pueden activarse posteriormente y
generar interpretaciones subjetivas y distorsiones cognitivas que crean problemas emocionales, conductuales y
relacionales. Los esquemas distorsionados (es decir, falsas atribuciones
sociales) se convierten poco a poco en pensamientos automáticos que desarrollan
ansiedad o depresión. Por tanto, el miedo al ridículo es fruto del
“enfrentamiento” que surge entre la verdadera identidad de la persona y las
falsas atribuciones sociales que la están anulando. En el fondo, nace de que se
le da más importancia a la opinión superficial y errónea de los demás que al
propio autoconocimiento[4]. Hay una fuerte dependencia del reconocimiento social. La
persona se hace esclava del “falso yo” que quiere representar ante los demás.
Cuando este “falso yo” se derrumba, aparece el sentimiento
del ridículo. Se da entonces una profunda fractura entre el “yo real” y el
“falso yo”. Cuando el sentimiento del ridículo es muy fuerte, el individuo
desarrolla un complejo de inferioridad y una baja autoestima.
En función de lo que se piensa,
así se siente. Si el juicio que una persona tiene acerca de ella misma es
positivo, lo lógico es que experimente también pensamientos positivos acerca de
sí misma. El modo como expresa esos sentimientos reobra también sobre su
autoestima. En cierto modo, la autoestima condiciona la expresión de las
emociones, pero a su vez la expresión de las emociones reafirma, consolida o
niega la autoestima de la que se parte. [5]
La autoestima se
basa en un modelo de conducta que se desarrolla en la primera infancia. Cuando
un niño pequeño no se siente aceptado o apoyado por sus padres, éste desarrolla un sentimiento del ridículo que le
impide establecer un concepto positivo de sí
mismo.
Otra de las consecuencias del sentimiento del ridículo es
la pérdida de la espontaneidad. El equilibrio del carácter y la personalidad
exige que un individuo sea espontáneo y natural. Ese niño, que se ha sentido
rechazado desde temprana edad, al llegar a la adolescencia, habrá perdido toda
la espontaneidad y la naturalidad y desarrollará una doble vida para poder
sobrevivir emocionalmente.
Esta
"doble vida" en el adolescente inseguro tiene un efecto muy
pernicioso. Entre otras cosas, porque le hace perder el vigor y la fortaleza de
su devoción radical por la autenticidad. Esta "doble vida" extingue
su sencillez y enrarece su personalidad, al mismo tiempo que les aleja de su
núcleo familiar y les hunde en la hipocresía, el cinismo y la impostura.
4. Consecuencias
sociales de la conducta ridícula
La sensación de hacer el
ridículo está relacionado con los roles sociales y los etiquetados asignados
por los demás. Rechazos por parte de los padres, hermanos
y compañeros de clase u otras personas significativas pueden producir graves
conflictos emocionales.
Los
niños, por ejemplo, que no son buenos atletas, y que tienen problemas de
coordinación psicomotriz, a menudo son victimas del rechazo y del
ridículo.
Frecuentemente se les
coloca apelativos femeninos, con el uso de palabras tan penosas como
"sissy, fairy, queer," marica, hada, extraño (=marica). También se
les llega a decir que corren o actúan como una niña. Conforme el dolor de
traiciones por parte de compañeros continúa año tras año, estos chicos se
sienten cada vez más inadecuados, confusos, aislados, solos, y débiles. El
maltrato de compañeros produce en ellos una muy deficiente imagen de su propio
cuerpo, y un deficiente sentido de su propia masculinidad.
Tales chicos pueden
llegar a ser chivos expiatorios de sus compañeros, quienes les insultan en un
intento de realzar su propia auto-estima. En el colegio se les victimiza
particularmente durante la clase de gimnasia. A menudo han referido el sentirse
torturados por sus compañeros.[6]
Cuando
otros resaltan las diferencias, la persona aprende a compararse con los demás y
desarrolla atribuciones erróneas que aumentan el sentimiento del ridículo.
Aunque el sentimiento sea “real”, las emociones pueden multiplicar su
intensidad hasta llegar a crear respuestas desadaptativas e incluso
destructivas. Estas atribuciones generan sentimientos de frustración,
desesperación y decepción.
5. Las atribuciones y el
desarrollo de la AMS
El
concepto de atribuciones está muy relacionado con el desarrollo de la AMS.
La
identificación de género que surge resulta de la totalidad de percepciones de
sí mismo (percepción
personal) y de los demás (percepción
social), del grado de sentimientos de
seguridad que haya y todos los demás aspectos de las relaciones que el niño
tiene con los padres y otras personas significativas.
Las
atribuciones están influenciadas por la cultura y por la educación. Antes de
los siete años los niños/niñas, aunque son conscientes de que son varones o
hembras, y que poseen genitales
masculinos o femeninos, no comprenden que sus géneros son permanentes y que no
se pueden cambiar.
Algunas
veces, la percepción de la diferencia esta fundamentada no en la opinión o
calificación de los otros, sino en la comparación que el joven establece entre
ciertos rasgos de su comportamiento y los de sus iguales. A esa comparación
-casi siempre, muy poco puesta en razón-, siguen luego atribuciones mal
articuladas pero muy poderosas, por cuanto contribuyen a inferencias erróneas
acerca de su propia identidad de género. Y todo esto se produce como por azar y
sin que apenas intervenga una cierta presión social.
En esta
etapa no es tanto que en el contexto social se califique de
"diferentes" sus rasgos de comportamiento. Es, simplemente, el propio
juicio del joven el que comparece como más intensamente determinante, hasta el
punto de llegar algunos a confesarse a sí mismos: "Yo soy
diferente".
Como vimos en la Ficha número 1, a partir de las primeras atribuciones
que se van presentando en las etapas
iníciales de la niñez, en base a las
experiencias y comentarios de sus padres, luego de sus pares en el Jardín
Infantil y en el colegio, se va articulando este sentirse diferente, que luego
es confirmado por el etiquetado puesto por la familia y finalmente por el
experto que termina por reafirmar este temor de ser diferente para convertirlo
luego en una característica que debe ser asumida como “normal”, como una simple
variación del espectro de las preferencias sexuales. El eje central de este ir asumiendo
etiquetados referentes a la condición sexual, es precisamente una sucesión de
atribuciones erróneas que van a causar una profunda confusión en el niño, que
podrá configurarse en un “Trastorno de la Identidad de Género”, paso previo prácticamente
constante en el desarrollo de la homosexualidad.
6. ¿Cómo afrontar este tema?
El haberte “etiquetado” como
homosexual ha marcado profundamente tu forma de ser. Para
autoaceptarte has desarrollado distorsiones cognitivas que han tenido efectos
adversos sobre tu conducta y emociones. Pero todo esto puede cambiar si
aprendes a modificar tus pensamientos.
Ya te
habrás dado cuenta que utilizamos las
técnicas de:
·
Auto evaluación: Verificación,
exploración, análisis.
·
Auto monitoreo: Revisión de
pensamientos, sentimientos, conductas.
·
Auto terapia: Utilización de
técnicas psicológicas para ayudarse a superar uno mismo emociones y comportamientos
perturbadores.
Con la
ayuda que recibes de tu Orientador/a de EPE, con el apoyo de otros miembros de
la página y con el uso de estas técnicas, puedes cambiar
la visión negativa de ti mismo,
reinterpretar tus experiencias y desarrollar una visión positiva acerca de tu
futuro. Mediante el trabajo de autoanálisis aprendes a identificar los pensamientos irracionales
que desarrollaron los sentimientos homoeróticos, pero, para pasar a la fase de
modificación de tus sentimientos y de tu conducta, es necesario hacer un reentrenamiento de tus atribuciones.
Para
que el proceso terapéutico de la Terapia de la Esperanza sea eficiente es fundamental leer
detenidamente el material, responder las preguntas con honestidad y
profundidad, elaborar el cuaderno de
autoregistro cada día y llevar a cabo los ejercicios prácticos
para la aplicación a la vida.
[3]Charles Carver, Michael Scheier, Teorías de la Personalidad , Prentice
Hall Hispanoamérica, 97. Pág. 474
[4]
Una persona será tanto más madura en la medida en que su autoconocimiento, por
una parte, no sea esclavo del criterio de los demás y por otra, no esté
encerrado en sí mismo y esté adecuado a la realidad, sabiendo acoger, escuchar
y discernir lo que los demás pueden aportarme para mi propia maduración. Es una
exigencia de la propia libertad el no someter el propio ser a la opinión
esclava de los demás.
[5] Aquilino Polaino, En busca de la
autoestima perdida, en:
[6]Richard Fitzgibbons, Factores
Causantes de la
Homosexualidad , en :
3. Preguntas de
interiorización y asimilación.
1. Ideas fundamentales del
tema.
· Se denomina atribución a la búsqueda de razones por
parte de un individuo de sus éxitos y fracasos personales. Decimos que un
individuo tiene estrategias de atribución positiva cuando es capaz de discernir
objetivamente las causas de sus éxitos o fracasos. Decimos que tiene estrategias
de atribución negativa cuando tiende a generalizar las causas del fracaso bien
en su propia psicología, o bien en factores externos no controlables por él
mismo.
·
La percepción social se
adquiere a través del proceso de socialización. Ésta incluye el aprendizaje de
actitudes, creencias, costumbres y expectativas del grupo. La percepción social
no sólo ocurre durante la infancia y la adolescencia, sino en todas las etapas
de la vida.
·
El sentimiento del ridículo
es el temor a la burla o el menosprecio de los demás provocado por una situación
humillante.
·
La sensación de hacer el
ridículo está relacionado con los roles sociales y los etiquetados asignados por
los demás. Rechazos por parte de los padres, hermanos y compañeros de clase u
otras personas significativas pueden producir graves conflictos emocionales.
· Cuando otros resaltan las diferencias, la persona
aprende a compararse con los demás y desarrolla atribuciones erróneas que
aumentan el sentimiento del ridículo. Aunque el sentimiento sea “real”, las
emociones pueden multiplicar su intensidad hasta llegar a crear respuestas
desadaptativas e incluso destructivas. Estas atribuciones generan sentimientos
de frustración, desesperación y decepción.
2. ¿Consideras tener atribuciones negativas acerca de
ti mismo? ¿Cuáles? ¿Por qué crees que han surgido estas atribuciones negativas?
¿Cómo te han influido y te siguen
influyendo?
No, no tengo atribuciones
negativas actualmente.
3.
¿Qué atribuciones sociales te
han influido? ¿De qué forma? ¿Siguen influyéndote en el
presente?
Me influyeron las
concernientes a belleza física, estilo de vida hedonista y éxito basado
puramente en adquisición económica. En la parte física me hicieron creer que mi
cuerpo era deficiente por no poseer ciertas características físicas muy alabadas
en la sociedad, y también me lavaron el cerebro haciéndome creer que mi valía
personal dependía de tener muchos bienes, acumular títulos profesionales y ser
socialmente aceptado por todo el
mundo.
Superé todo eso al descubrir
la verdad, mi verdad, y no fue algo fácil, tuve que estudiar mucho y ser
analítico en extremo, de esa forma logré quitarme el velo de mis ojos que me
permitió ver la gran persona que soy y lo que verdaderamente es la felicidad y
el éxito. Mi entrenamiento en muchos tipos de terapias, más habilidades
naturales me permitieron ganar esa
batalla.
4. ¿Qué pasos crees que puedes dar para liberarte de
todas estas atribuciones que te hacen mal?
Ya me liberé de todas esas
atribuciones.
5.
¿Cómo has vivido el sentimiento
del ridículo? ¿Cuáles han sido las consecuencias personales? ¿Y las
consecuencias sociales?
El
sentimiento del ridículo surgió a raíz de las excentricidades producidas por el
TOC, más la falta de empatía creada por el síndrome de asperger. El vivir todo
el tiempo incomprendido, y sin saber exactamente por qué me pasaba lo que me
pasaba afectaron mucho mi autoestima, lo que consecuentemente produjo
inadaptación y sentimientos de
inferioridad.
Cuando me
puse a la tarea de entender mi vida y resolver los problemas, comprendí la
verdad, y ese camino de buscar y comprender la verdad de todo me abrió las
puertas de la curación y el horizonte hacia el mejoramiento de mi vida y la
conquista de todos mis
sueños.
6. ¿Qué pasos crees que puedes dar para liberarte de
este sentimiento del ridículo?
Ya me
liberé gracias a un conjunto de procedimientos terapéuticos de actualidad, y a
la eficacia de mis habilidades más la gran perseverancia que me ha caracterizado
siempre.
4. Ejercicios prácticos para
la aplicación a la vida de todo lo trabajado en la
Ficha.
1.
Contéstate estas preguntas a ti
mismo:
¿Resaltas a menudo los eventos y aspectos
negativos de tu vida y excluyes los positivos?
NO
¿Miras sobre todo los resultados “inmediatos”
y no los resultados a largo plazo?
NO
¿Te autocastigas siendo muy crítico contigo
mismo?
NO
¿Atribuyes tus resultados positivos a otros?
NO
¿Te culpabilizas cuando otros fallan?
NO
¿Por qué crees que actúas así?
No actúo
así
¿Eres consciente o
inconsciente?
Demasiado
consciente
¿Qué consecuencias ha tenido y tiene en tu
vida esta forma de actuar?
Soy muy
observador, intuitivo y deduzco fácilmente cualquier
cosa.
2. Haz una lista de tus atribuciones
“positivas”.
· Mi inteligencia me ha permitido conquistar metas de
altísima complejidad
·
Soy uno de los mejores del
mundo en materia de TOC
·
En mi especialidad, estoy en
la lista de los mejores
·
Los éxitos de mi vida los he
conquistado con mis propias
manos
·
He aprendido muy bien de los
errores
·
Los “fracasos” son grandes
oportunidades de éxito
·
Para lograr un objetivo hay
que ser muy perseverante
·
Mis habilidades me han
convertido en una persona
extraordinaria
3.
Recuerda y ejercita el
ejercicio del STOP para interrumpir las atribuciones negativas y el sentimiento
del ridículo.
Lo utilizo
siempre.
4. Estas dos próximas semanas intenta decirte a ti
mismo “bien hecho” después de llevar a cabo una actividad positiva.
Desde hace muchos años lo
hago cada vez que conquisto una meta, incluso lo celebro a nivel personal dando
a mi mismo varios gustos
exquisitos.
5.
Si tienes un pensamiento
negativo estas dos próximas semanas, acéptalo, pero genera “inmediatamente” una
explicación realista, basada en hechos objetivos de la situación.
Manejo ese tipo de
situaciones con terapia cognitivo-conductual, técnica del ABC de Ellis, procesos
de aceptación y compromiso.
5.
Testimonios.
Matthew
resalta la importancia del autoconocimento para poder superar las atribuciones
negativas y el sentimiento del ridículo.
Mis HERIDAS DE AUTOIMAGEN
están basadas en lo anterior, necesito autodescubrirme para comprender mi
belleza y valía y superar el trauma y la disociación respecto a mi cuerpo.
Mujeres y hombres heterosexuales seguros y otros con problemas homosexuales me
han afirmado en mi belleza, y a nivel del pensamiento se que es verdad y no un
simple cumplido; lo he creído aún más por la aceptación que tuve en el mundo
gay/bisexual y por el interés de las chicas en tener una relación sentimental
conmigo.
De todas
maneras, a nivel inconsciente, me sigo considerando algo feo e inadecuado, se
que esta es la parte más importante que debo trabajar para la curación de mi
complejo homosexual.
Cuaderno
de: Matthew _Colombia 20, en:
En el testimonio de
Flashback se refleja el dolor que causa el sentimiento del ridículo.
Muchas de las personas a mí
alrededor (familiares, amigos) me tratan como a un niño, quizás porque yo se los
he permitido (con mi conducta sobre todo). Y a pesar de que no me gusta no soy
capaz de hacérselos
saber.
Cuando alguien me comparó
con una caricatura de televisión me sentí muy herido, humillado, sobre todo porque todos comenzaron a reírse de mí.
En ese momento opté por reírme también de mí mismo, pero en realidad tenía ganas
de salir corriendo. No sé si será un desagrado infantil o adulto, pero me sentí
muy mal, pues creo que fue una falta de respeto que yo mismo he permitido con mi
personalidad pasiva. Cuando algunos de mis compañeros y amigos hicieron unos
comentarios muy positivos con respecto a mí me sentí muy alagado, admirado, pero
luego vienen sentimientos de fatalidad, de miedo, de pensar que las cosas buenas
que me suceden durarán muy poco porque seguramente luego voy a sentirme de nuevo
solo, olvidado,
perturbado.
Cuaderno
de Flashback, 25 Venezuela
En el testimonio de Hnrk
vemos los efectos de ser ridiculizado por
otros.
Pues la verdad es que antes
de los ocho años no recuerdo ningún comentario, pero después si que recuerdo que
siempre que estábamos con más personas hacían comentarios con los que me sentía
ridiculizado, por ejemplo: le decía un amigo de mi
padre, pues mi hijo va a fútbol; y respondía mi padre, pues este está todo el
día en casa haciendo el ganso, además es muy
patoso.
Como esos
comentarios he escuchado a montones y me he sentido muy avergonzado, por que
siempre que los hacía los decía en
público.
Cuaderno
de Hnrk98, 18, España
Alean
nos muestra la irritación y la pena que causa cuando los otros se burlan de él.
De repente me encontré a mis
hermanastros en la universidad… me pasé un rato agradable con ellos charlando,
sin embargo casi todos los compañeros de mi salón estaban cerca de mi... y
estaban hablando y se reían, pero por lo general me veían a mi… pues sentí que
estaban burlándose de mi y me sentí
irritado…,
Cuaderno
de Alean 18, Venezuela
El ser
autoetiquetado como “mariquita” tiene efectos devastadores para José.
Pasé esa temporada, exactamente creo
que tenia 16--17años, y el motivo fue ese. Coincidí en una clase en la que no es
que no me llevase bien con los chavales, sino que me llevaba mal, me insultaban,
jamás me tocaron, pero vivía temiendo ser insultado, me compadecía de mi mismo.
Me llamaba mariquita, gay, homosexual, maricón, y
todo lo que se le puede decir a un chico para mermarle e insultarle sexualmente.
Cuaderno de José, 22 años,
España
Responde:
1. ¿Qué destacas de estos
testimonios?
La forma como las palabras
de otras personas refuerzan el autoetiquetaje y las atribuciones
negativas.
2. ¿Con qué aspectos de estos testimonios te sientes
identificado? ¿Por qué?
Con los
sentimientos de burla que son muy comunes a nivel de la niñez y la adolescencia
por no ajustarse a un modelo de vida social específico, y por mostrar intereses
personales que no se “adecúan” a las instituciones
sociales.
3. ¿Qué aspectos de este testimonio son “pistas”
importantes para tu Autoayuda? ¿Por
qué?
Uno de los testimonios es
sobre mí, en este momento ya vencí las heridas de autoimagen y me inmunicé ante
todo tipo de agravio emocional, además mi grado de autoconocimiento es tan
grande ahora que difícilmente puedo ser confundido o abatido por los rechazos y
las burlas. Mi autoestima es alta, así como mi
autoconfianza.
6.
Ejercicios de Auto Conocimiento
Personal
1. Busca un HECHO representativo, pasado o
presente, que hayas vivido y que tenga relación con alguno de los puntos
estudiados en esta Ficha.
Las crisis
psicológicas y las neurosis producto del desconocimiento de la realidad de mi
vida lega al TOC y al síndrome de Asperger como factores muy significativos en
mis problemas de socialización.
2. Describe tus
emociones o sentimientos con relación a este
hecho.
Vivía en
un estado de confusión total, con sentimientos muy fuertes de culpa, vergüenza e
inadecuación.
3. Describe los pensamientos
automáticos negativos que te vienen a la mente al vivir o recordar este
hecho.
Pensaba
que era un ser inferior y que nunca iba a triunfar en la
vida.
4. Desde lo que has descubierto y aprendido
en esta ficha responde racionalmente a cada uno de los pensamientos automáticos
anteriores.
A pesar de
cualquier limitación que dificulte mis movimientos, mi operatividad o bloquee
mis habilidades, es posible encontrar una salida y conquistar las metas poco a
poco.
5. Qué resultado se produce en ti al
contrastar tus pensamientos y tus emociones y las respuestas racionales.
Sin duda que se acrecienta
mi esperanza.
6. Escribe 3 acciones,
compromisos o actitudes que vas a realizar en estas dos próximas semanas para
madurar tu personalidad en este aspecto.
Ya maduré
mi personalidad en este aspecto.
7. Revisa si has
cumplido satisfactoriamente los compromisos de la Ficha anterior.
Sí, como
siempre.
7. Recursos para profundizar
(Trabaja al menos uno de estos recursos cada
Ficha):
a. Libros o capítulos de
libros.
· En busca de la autoestima
perdida. Capítulo 2, de
Aquilino Polaino, en:
b.
Artículos.
·
El poder de rechazo de los
compañeros, de Thomas
Gregory, en:
· Factores causantes de la
homosexualidad, de Richard
Fitzgibbons, en:
Este artículo fue el primer
texto que leí sobre las verdaderas causas de la AMS, y la posibilidad de la
reestructuración de la identidad de género y el sentido de la masculinidad. Fue
uno de los factores que me trajeron a EPE, y que me abrió nuevas perspectivas de
vida.
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